Sepatu yang Salah Bisa Bikin Sakit: Nyeri Tumit, Kapalan, hingga Kuku Kaki Tumbuh ke Dalam
Banyak keluhan kaki berawal dari sepatu yang terlalu sempit, terlalu datar, atau sudah aus. Mengenali hubungan antara sepatu dan nyeri kaki membantu kita mencegah masalah sebelum menjadi kronis.
Nyeri Tumit dan Plantar Fasciitis
Nyeri tajam di tumit saat langkah pertama di pagi hari bisa menjadi tanda plantar fasciitis, peradangan jaringan di telapak kaki. Sepatu tanpa penopang lengkung, sol yang sudah tipis, atau sering bertelanjang kaki di permukaan keras dapat memperburuknya.
Kapalan, Lepuh, dan Bunion
Gesekan dan tekanan berulang dari sepatu sempit memicu kapalan dan lepuh. Sepatu berujung runcing dan hak tinggi dalam jangka panjang dapat memperparah bunion, tonjolan di pangkal ibu jari kaki.
Kuku Tumbuh ke Dalam
Ujung sepatu yang terlalu sempit menekan jari kaki dan dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam, terutama bila kuku dipotong terlalu melengkung. Pilih sepatu dengan ruang jari yang cukup dan potong kuku lurus.
Penderita diabetes perlu memeriksa kakinya setiap hari karena luka kecil dapat berkembang menjadi infeksi serius.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera periksakan diri bila nyeri tidak membaik setelah beberapa minggu, kaki bengkak, merah, dan panas, terdapat luka yang tidak sembuh, atau mati rasa. Bengkel sepatu dapat membantu menyesuaikan sepatu, tetapi diagnosis tetap menjadi wewenang tenaga medis.